Ako spraviť náš šalát chutne a zdravo? Alica HEVEROVÁ ponúka 5 najlepších receptov na šaláty.
Máš zimomriavky keď niekto povie „šalát“? Som si istá, že po vzhliadnutí tohto článku, ich mať už nebudeš. Tieto úžasné šalátové recepty ti zmenia tvoj doterajší gurmánsky život, ver mi.
INGREDIENCIE:
INŠTRUKCIE: Vložte fazule do osolenej vriacej vody na približne 2 minúty. Vysušte ich a opláchnite v studenej vode. Roztlačte väčšinu fazúľ tak, aby ste ich zbavili šupiek, no pár z nich nechajte so šupkou, kvôli konzistencii šalátu. Do misky nalejte ocot a víno, následnej pridajte fazuľky a nechajte odležať približne hodinu. Predhrejte si trúbu na 190ºC. Nakrájajte cibuľu na maličké kúsky a zmiešajte ju so 4 lyžičkami oleja. Potrhajte chlieb na kúsočky, rozložte ich na plech a pokvapkajte mixom z cibule a olivového oleja. Pečte 10 minút,dokým neschrumkavia. Na servírovací tanier naaranžujte fazuľu, hrášok, lístky mäty, upečené krutóny a kozí syr. Nakoniec pokvapkajte citrónovou šťavou.
INGREDIENCIE:
INŠTRUKCIE: Nakrájajte celer, mrkvu, cibuľu a čakanku na kocky. Taktiež nakrájajte i bazalku. Opláchnite a vysušte fazuľky a následne ich primiešajte k pokrájanej zelenine. Primiešajte olivový olej, ocot, korenie a soľ. Predhrejte trúbu na 200°C. Vysypte zeleninu na plech a posypte parmezánom, pečte cca 20 minút.
INGREDIENCIE:
INŠTRUKCIE: Opláchnite šošovicu a varte v osolenej vode, až kým nezmäkne. Vysušte ju. Nakrájajte pór I bylinky a prekrojte paradajky na polovice. Následne ich zmiešajte so šošovicou. Prilejte 4 čajové lyžičky oleja, citrónovú šťavu, okoreňte, osoľte a môžete podávať.
INGREDIENCIE:
INŠTRUKCIE: Vydlabte melón a pokrájajte ho na kocky. Nakrájajte cibuľu, rozmrvte feta syr a natrhajte mätu na kúsky. Všetko vložte do jednej misky a premiešajte. Pokvapkajte olejom, pridajte soľ a čierne korenie.
INGREDIENCIE:
INŠTRUKCIE: Dajte do misky nakrájanú cibuľu, pridajte jablčný ocot a poriadne premiešajte. Poukladajte rukolu na tanier a pridajte nakrájanú repu s pomarančom. Trocha pokvapkajte panvicu olejom a opražte halloumi z každej strany po 30 sekúnd do zlatista. Premiešajte granátové jablko s cibuľkou a pridajte na tanier. Na vrch poukladajte halloumi syr a posypte tekvicovými semienkami.
Chystáte sa súťažiť v nominácii bikinifitness? A poznáte pravidlá? Popis - úvodná informácia!
Úspešná fitnesska vám ukáže, ako navariť chutné jedlo vhodné aj pre bikinifitnessky. Dnes to bude fitnessburger! Videoklip!
Ukážeme vám, ako sa aj vy môžete zo 77kg vážiacej maminy zmeniť na úspešnú bikinifitnessku!