Banánovo-škoricové muffiny z ovsených vločiek

Kristína HORKOVIČOVÁ, redaktorka BikiniFitness.sk si pre vás na tento týždeň pripravila recept na sladký banánovo-škoricový muffin.

Tento týždeň si pripravíme banánovo-škoricové muffiny. Škorica má veľmi priaznivé účinky na náš organizmus.

Kde a ako nám škorica pomáha?

  •  zlepšuje trávenie
  •  zmierňuje nevoľnosť
  •  pôsobí proti nachladnutiu
  •  uľavuje od bolestí svalov a kĺbov
  •  znižuje prejavy reumatizmu
  •  je účinná v boji proti infekcii
  •  účinkuje proti celulitíde
  •  pomáha znižovať zlý cholesterol (ten priaznivý ponecháva)
  •  podporuje chuť do jedla
  •  zmierňuje menštruačné problémy
  •  pôsobí proti kašľu

Počet kusov: 7 muffinov
Čas: 10 min príprava a 15 min pečenie
Ingrediencie:

  • 150g jemných ovsených vločiek
  • 150ml rastlinného mlieka (mandľové, ryžové, ...)
  • 1 banán
  • 1 čl. škorice
  • Sladidlo
  • Štipka soli
  • Štipka sódy bikarbóny
  • Horká čokoláda 99%

Postup:

  • Ovsené vločky dáme do mixéra a pomixujeme na jemnú múku
  • Pridáme banán, mlieko, sladidlo, škoricu, soľ, sódu bikarbónu
  • Všetko spolu zmixujeme na hladké cesto
  • Dáme do košíčkov na muffiny
  • Na vrch dáme kocku horkej čokolády
  • Pečieme vo vyhriatej rúre na 200 stupňoch do zlatista

Dobrú chuť !

Foto:
Archív Kristíny Horkovičovej



Reklama

Tatiana KOŽUCHOVÁ - urobme si fitnessburger!

Úspešná fitnesska vám ukáže, ako navariť chutné jedlo vhodné aj pre bikinifitnessky. Dnes to bude fitnessburger! Videoklip!

Postup premeny - zo 77kg vážiacej maminy bikinifitnesska

Ukážeme vám, ako sa aj vy môžete zo 77kg vážiacej maminy zmeniť na úspešnú bikinifitnessku!

Poznáte SAKFST pravidlá platné pre bikinifitness?

Chystáte sa súťažiť v nominácii bikinifitness? A poznáte pravidlá? Popis - úvodná informácia!