Maryna POLAPA: Prečo súťažiť vo Fit Model?

Maryna Polapa je známym menom najmä pre fanúšikov nominácie Fit Model. O tom, prečo sa rozhodla venovať tomuto športu a ako vníma svoju nomináciu sme sa rozprávali v interview.

Napriek tomu, že dnes je Maryna jednou z najpopulárnejších športovkýň v nominácii Fit Model, pred niekoľkými rokmi nechcela o fyzickej aktivite ani počuť. „Telesnú som v škole nenávidela, aj keď som sa 10 rokov venovala národným tancom, no to je niečo celkom iné,“ prezrádza. Možno aj práve preto si Polapa presne spomína na svoj prvý tréning vo fitness centre. „Len-len, že som vydržala 15 minút na orbitreku a potom som si myslela, že už nikdy do posilňovne neprídem,“ smeje sa Maryna. No neprestala a ako sama hovorí, neľutovala sa, trénovala a občas plakala pod činkou od únavy. Jednoducho sa nikdy nezastavila.

Bikini vs Fit Model

Výber vhodnej súťažnej nominácie však nebol taký jednoduchý. Maryna totiž začínala v Bikini, pretože v roku 2013 ešte neexistoval Fit Model a sama konštatuje, že pre ňu bolo veľmi náročné držať krok s pretekárkami. „Som veľmi štíhla, ťažko naberám a udržiavam si väčšie svalové objemy. Keď sa však v roku 2015 objavila kategória Fit Model, bola som od šťastia v siedmom nebi,“ smeje sa Maryna. Okamžite prišlo aj rozhodnutie prestúpiť a dnes už Polapa nedáva prestupu naspäť medzi bikinifitnessky ani najmenšiu šancu.

Vzhľadom na Marynino dlhoročné pôsobenie v tejto kategórii sme sa rozhodli spýtať sa jej na viacero podrobností o Fit Model. Mnohými ľuďmi je síce Fit Model zamietaný ako niečo, čo v IFBB nemá miesto a často je prirovnávaný k Bikini, no podľa šampiónky Maryny ide o dve úplne rozdielne nominácie. „Líšia sa v celkovom looku, prezentácii na pódiu, v telesnej príprave a podľa mňa je Fit Model divácky zaujímavejší,“ hovorí. A aký je teda kľúč k úspechu? „Na pódiu je najdôležitejšie dobre ukázať svoje silné stránky, zaujať rozhodcov svojou prezentáciou a tiež mať dobrú formu. Potrebujete žiariť, byť efektná a zapamätateľná,“ vymenúva Maryna.

Podľa tejto šampiónky by sa mali váhajúce dievčatá rozhodnúť pre Fit Model hneď z viacerých dôvodov. Byť fitmodelkou je totiž krásne, zaujímavé a úplne zmení váš pohľad na život. „Je to možnosť splniť si detský sen každého dievčatka a cítiť sa ako bábika Barbie, je to možnosť dať si neuveriteľne krásne šaty, mať na sebe krásny make-up a skvelý účes. Je to jednoducho možnosť cítiť sa ako kráľovná,“ dodáva Polapa.

Dbajte na celkový look

V príprave je u Fit Modeliek podstatné myslieť aj na to, ako budete vyzerať na stagei. Forma je mimoriadne dôležitá, no keďže sa v tejto nominácii dievčatá prezentujú v celkových plavkách a dlhých večerných šatách, je potrebné dať si pozor na každý detail. „Jednou z najťažších úloh je pre mňa vybrať si plavky a šaty,“ hovorí Maryna. Snaží sa pritom vymyslieť si look, ktorý bude odlišný ako ten z minulej sezóny a zároveň dáva pozor, aby sa „neopakovala“ po iných pretekárkach. Jednoducho chce byť „exkluzívna“ a preto si vyberá ruskú firmu SV-bikini, ktorá sa o jej plavky a šaty stará. „Kreslia nám dizajny podľa našich požiadaviek a následne všetko opravujeme. Vyberáme dokonca osobitne aj farbu kamienkov, čo vôbec nie je jednoduché,“ spomína Maryna s úsmevom.

K celkovému dojmu na pódiu prispieva aj správny pózing, ktorý si musí nacvičiť každá bikinifitnesska aj fitmodelka. „Počas prípravy sa pravidelne každé ráno začína kontrolou formy a pózingu. Od toho, ako športovkyňa stojí na pódiu predsa závisí veľa,“ dodáva Maryna s tým, že pózingu sa venuje rovnako dlho ako, ako silovému tréningu.

A čo príprava?

Ani v nominácii Fit Model nejde v príprave o žiadnu prechádzku ružovou záhradou. V tejto súvislosti v redakcii radi opakujeme slová Saskie CAKOCI- ak je to naozaj také jednoduché, prečo nevyzerajú všetky ženy ako Fit Modelky? Potvrdzuje to aj Maryna, ktorá je vo forme celoročne. Priestor nedáva ani žiadnym „objemovým“ fázam. „Mám dostatok svalov, vďaka ktorým môžem formovať svoju postavu a teda jediné, čo robím je, že v príprave uberám tuky a sústredím sa na pózing.“ Práve v príprave Maryna trénuje šesťkrát do týždňa a absolvuje 4 silové tréningy, ktoré trvajú 40 minút  a 6x kardio, ktoré trvá 40 až 60 minút. „Tajomstvo mojej poslednej prípravy je v novom druhu kardia, ktoré si však nateraz nechám pre seba.“

A čo často diskutovaná časť prípravy – peak week a teda týždeň pred súťažou? „Nie je to nič neobyčajné, postupujem rovnako ako počas ostatných dní prípravy. Tréningy, kardio, pózing, no začínam viac oddychovať. A 2 až 3 dni do súťaže uberám tréningy, aby som na pódiu bola svieža, oddýchnutá a plná síl.“

Najväčší športový sen

Maryna POLAPA má na svojom konte za roky súťaženia už nespočetné množstvo medailí. Jednoznačne však nikdy nezabudne na rok 2021 a na Majstrovstvá Európy, kde sa stala OVERALL šampiónkou. „Všetky súťaže, na ktorých som bola ako pretekárka, boli pre mňa výnimočné. Milujem všetko spojené so súťažami a s pódiom,“ dodáva. Vybrať si jednu obľúbenú súťaž však aj preto nemôže.

Maryna aktuálne pracuje ako fitness trénerka v najlepšej posilňovni v meste, kde sa zároveň začala jej športová púť. „Fitness centrum sa volá profesionál a presne za takú športovkyňu sa považujem,“ objasnila hneď v úvode. Prvým a jediným trénerom úspešnej Fit Modelky je pri tom Matosyan Lernik, Ukrajinec, vďaka ktorému dosiahla všetky svoje doterajšie úspechy. Pomáha jej však tiež Irina DELIEVA, medzinárodná rozhodkyňa. „Do mojej prípravy vniesla mnoho nového, čo zohralo významnú úlohu pri mojom zisku titulu OVERALL víťazky na Majstrovstvách Európy,“ dodáva s tým, že práve Delieva ju dokáže vždy správne nakopnúť. A aký je Marynin najväčší športový sen? „Tak ako každý športovec, aj ja sa chcem stať absolútnou majsterkou sveta!“ dodáva na záver. My budeme Maryne držať prsty a veríme, že na pódiu ju uvidíme už čoskoro.


Вы учитесь или работаете?

Я работаю тренером, в лучшем фитнес-клубе своего города. В этом фитнес-клубе началась моя карьера в спорте. По совпадению, фитнес-клуб называется «Профессионал», и имено таким спортсменом я себя считаю.

Кто ваш тренер?

Мой первый и единственный тренер - Матосян Лерник,  он заслуженый тренер Украины, именно с ним я достигла всего, что сейчас у меня есть. Также последние две подготовки меня поддерживает Делиева Ирина Игоревна, она помогает мне во многих вопросах, много чего изменила в подготовке, весла много нового,  что сыграло очень важную роль в становлении меня Абсолютной чемпионкой, и еще, она вовремя дает мне «пинок под зад».

Вы занимались спортом в детстве?

Нееееееееет, спорта в детстве не было от слова «совсем», физкультуру я в школе ненавидела. Правда 10 лет я занималась народными танцами, но это совсем другое)))

Вы помните свою первую тренировку в тренажерном зале?

Конечно, помню, я на первой тренировке еле-еле выдержала 15 минут на орбитреке, после чего думала что больше не зайду в тренажерный зал. Но я не жалела себя, тренировалась, иногда даже плакала под штангой, от усталости, я не остановливалась никогда, и вот все мои труды не напрасны — я абсолютная чемпионка Европы, это было моей мечтой!

Почему вы решили соревноваться в категории фит-модель?

Я начинала в далеком 2013 году, с категории фитнес-бикини, тогда моделей не было. В этой категории мне было очень тяжело соревноваться, т. к. я сама по себе худенькая, и мне сложно наращивать и поддерживать большие мышечные обьемы. И когда в 2015 году появилась категория фит-модель, я была на 7м небе от счастья! И конечно же, мы с тренером сразу приняли решение перейти в эту категорию.

В чем для вас разница между фитнес бикини и фит модель? Что самое важное в этой категории?

Как по мне, это совершенно разные категории — и по сценическому образу, и в подаче себя на сцене,  и в физ.подготовке,  да и наблюдать за фит-моделями зрителям интереснее (я так думаю). Самое важное в категории фит-модель, для меня, это умение правильно показать свои выигрышные стороны и заинтересовать судей своей подачей на сцене, ведь не достаточно имень хорошую физическую форму, нужно быть яркой, эффектной, запоминающейся, в этом секрет успеха.

Почему бы вы посоветовали девочкам соревноваться в категории фит модель?

Потому что фит-модель это безумно красиво, интересно и это полностью меняет взгляд на жизнь! Это возможность воплотить детскую мечту любой девочки — почувствовать себя куклой «Барби», это возможность надеть платье неверятной красоты, сделать красивый, яркий макияж, шикарную укладку, это возможность почувствовать себя королевой!

Как выбираете купальник и платье на соревнования?

Это одна из самых тяжелых задач для меня). Нужно придумать не такой образ, как был в прошлом сезоне, такой чтобы не повторялся у других девочек, чтобы был «эксклюзив», в этом вопросе мы с тренером полностью доверяем SV-bikini. Они рисуют нам дизайны, исходя из наших требований, а мы корректируем. Выбираем даже цвет камней на каждое изделие, ой как это не легко)

Вы занимаетесь позингом ежедневно?

В период подготовки к соревноаниям, да, каждое утро начинается с проверки формы и позинга. Ведь от того, как спортсменка дежрит себя на сцене зависит очень-очень много. Позингу я уделяю столько же времени как и силовым тренировкам.

Как выглядит ваш peak week? Что для вас важнoe одну  неделю до соревнований?

Ничего необычного, все как в обычные дни подготовки — тренировки, кардио, позинг, ну возможно больше сплю и отдыхаю, и за 2-3 дня до выхода на сцену убираю тренировки, чтобы быть свежей, отдохнувшей и полной сил)

Есть ли у вас какое то соревнование на которые вы очень часто вспоминаетесь?

О даааааа, я никогда не забуду Чемпионат Европы по фит-модел 2021, ведь именно там я стала Абсолютной чемпионкой!

Какое соревнование вам понравилось больше всего?

Все соревнования, на которых я выступала — особенные для меня, я люблю все что связано с выступлениями и сценой. По-этому выделить одно из всех не могу)

Думаете что увидим вас соревноваться тоже в категории фитнес бикини?

Отвечу коротко и ясно — нет, в фитнес-бикини не увидите)

Как выглядит ваша сушка и масса?

Честно, я не бываю «на массе», у меня уже достаточное количество мышц, для формирования правильных пропорций, единственное что я делаю - немного уменьшаю жировую прослойку, и «оттачиваю» позинг.

Как выглядят ваши тренировки в подготовке?

Я тренируюсь 6 дней в неделю, 4 силовых и 6 кардио. 40 минут силовая тренировка, и 40-60 кардио. Секрет моей последней подготовки — в новой кардио тренировке) Его, если можно, я оставлю при себе)

Какая ваша спортивная мечта?

Моя мечта, наверное, как и любого спортсмена - стать Абсолютной чемпионкой мира!



Reklama

Postup premeny - zo 77kg vážiacej maminy bikinifitnesska

Ukážeme vám, ako sa aj vy môžete zo 77kg vážiacej maminy zmeniť na úspešnú bikinifitnessku!

Tatiana KOŽUCHOVÁ - urobme si fitnessburger!

Úspešná fitnesska vám ukáže, ako navariť chutné jedlo vhodné aj pre bikinifitnessky. Dnes to bude fitnessburger! Videoklip!

Poznáte SAKFST pravidlá platné pre bikinifitness?

Chystáte sa súťažiť v nominácii bikinifitness? A poznáte pravidlá? Popis - úvodná informácia!