Kuracie prsia na kari s hubami a kukuricou

Tip na ľahký obed alebo večeru, ktorý si bez väčšej námahy pripravíte za pár minút.

Huby obsahujú proteíny, majú nulový cholesterol, tuk a tiež veľmi málo sacharidov. Sú zdrojom vlákniny a enzýmov, vďaka ktorým pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Navyše, vysoký obsah bielkovín v hubách pomáha spaľovať cholesterol pri trávení.

Počet porcii: 2

Čas prípravy: 30minút

Ingrediencie:

  • 200g kuracích pŕs
  • ½ cibule
  • 50g mrazenej kukurice
  • 100g húb (ak máme sušené, zalejeme ich na  15minút horúcou vodou)
  • Kokosový olej v spreji
  • 2 pl. sójovej omáčky
  • Soľ
  • Korenie
  • Hubové korenie
  •  2 čl. Karí korenia

Postup:

  • Na kokosovom oleji si opražíme nakrájanú cibuľu a kuracie prsia
  • Pridáme kukuricu a huby
  • Premiešame
  • Pridáme sójovú omáčku, karí korenie, soľ, hubové korenie a čierne korenie
  • Podusíme asi 10 minút, aby sa nám mäsko opražilo

Dobrú chuť!

Foto: Archív Kristíny Horkovičovej



Reklama

Poznáte SAKFST pravidlá platné pre bikinifitness?

Chystáte sa súťažiť v nominácii bikinifitness? A poznáte pravidlá? Popis - úvodná informácia!

Tatiana KOŽUCHOVÁ - urobme si fitnessburger!

Úspešná fitnesska vám ukáže, ako navariť chutné jedlo vhodné aj pre bikinifitnessky. Dnes to bude fitnessburger! Videoklip!

Postup premeny - zo 77kg vážiacej maminy bikinifitnesska

Ukážeme vám, ako sa aj vy môžete zo 77kg vážiacej maminy zmeniť na úspešnú bikinifitnessku!