Špaldové cestoviny s kuracím mäsom

Tip na chutný obed od redaktorky BikiniFitness.sk, Kristíny HORKOVIČOVEJ - špaldové cestoviny s kuracím mäsom.

Špalda je považovaná za podstatne zdravšiu alternatívu k šľachteným formám pšenice, ktoré sú časťou obyvateľstvo podstatne horšie tolerované. Vzhľadom na mimoriadnu odolnosť špadly voči škodcom (bez nutnosti aplikácie umelých hnojív), odolnosti voči rôznym formám chorôb postihujúcich pšenicu, je používanou plodinou v tzv. ekologických poľnohospodárskych podnikoch.
Špalda má vyšší podiel minerálnych látok a aj bielkovín ako tradičná pšenica. Napriek tomu, že nie je bezlepková (tzn. nie je vhodná na bezlepkovú diétu), našla si miesto v jedálnom lístku športovcov, aj tých dievčat a žien, ktoré sa venujú súťaženiu v bikinifitness nominácii.

Počet porcií: 2
Čas prípravy: 20 minút
Ingrediencie:

  • 200g kuracích pŕs
  • 200g špaldových cestovín
  • Pór
  • Soľ
  • Korenie
  • Kari korenie
  • Kokosový olej v spreji
  • Parmezán

Postup:

  1. Kuracie prsia si nakrájame na pásiky
  2. Ochutíme kari korením, soľou, čiernym korením
  3. Cestoviny si uvaríme podľa návodu
  4. Na panvicu si dáme kokosový olej
  5. Pridáme kuracie kúsky
  6. Opečieme
  7. Na konci pridáme pór a ešte asi 2 minúty opekáme
  8. Hotové mäso dáme na uvarené cestoviny a posypeme parmezánom

Dobrú chuť!

Foto: Archív Kristíny Horkovičovej



Reklama

Postup premeny - zo 77kg vážiacej maminy bikinifitnesska

Ukážeme vám, ako sa aj vy môžete zo 77kg vážiacej maminy zmeniť na úspešnú bikinifitnessku!

Poznáte SAKFST pravidlá platné pre bikinifitness?

Chystáte sa súťažiť v nominácii bikinifitness? A poznáte pravidlá? Popis - úvodná informácia!

Tatiana KOŽUCHOVÁ - urobme si fitnessburger!

Úspešná fitnesska vám ukáže, ako navariť chutné jedlo vhodné aj pre bikinifitnessky. Dnes to bude fitnessburger! Videoklip!