Tvarohový cheesecake s lesným ovocím

Kto by nemiloval cheesecake? A ak je k tomu pripravený zo zdravých surovín, nemusíte mať kvôli maškrteniu výčitky!

Zdravotné benefity tvarohu

  • Obsahuje široké spektrum aminokyselín
  • Obsahuje kazeín – pomalá bielkovina, zasýti, pomaly sa trávia
  • Veľký zdroj bielkovín

Počet kúskov: 8
Dĺžka prípravy: 10 minút
Dĺžka pečenia: 25 minút na 180 ̊C
Potrebujeme:

Na cesto :

  • 150g špaldovej múky
  • 40g masla
  • 40g arašidového masla
  • Sladidlo
  • 50ml studenej vody

Na krém:

  • 250g nízkotučného tvarohu
  • Sladidlo
  • Lesné ovocie

Postup:

  • Rúru si predhrejeme na 180 ̊C
  • Všetky ingrediencie na cesto si zmiešame v miske a vypracujeme hladké cesto
  • Cesto vyvaľkáme
  • Do stredu nalejeme tvarohovú plnku a jemne rozotrieme
  • Okraje cesta zahneme dovnútra
  • Na vrch dáme lesné ovocie
  • Posypeme orechami
  • Pečieme na 180 ̊C 25 minút
  • Vrch môžeme poliať arašidovým maslom a rozpustenou horkou čokoládou

 

Dobrú chuť!

Použité arašidové maslá môžeš objednávať cez Instagram na stránke @deliciousfitfoodbysilvie alebo na Facebookovej stránke Delicious fitfood .

Foto:
Archív Kristíny Horkovičovej



Reklama

Poznáte SAKFST pravidlá platné pre bikinifitness?

Chystáte sa súťažiť v nominácii bikinifitness? A poznáte pravidlá? Popis - úvodná informácia!

Postup premeny - zo 77kg vážiacej maminy bikinifitnesska

Ukážeme vám, ako sa aj vy môžete zo 77kg vážiacej maminy zmeniť na úspešnú bikinifitnessku!

Tatiana KOŽUCHOVÁ - urobme si fitnessburger!

Úspešná fitnesska vám ukáže, ako navariť chutné jedlo vhodné aj pre bikinifitnessky. Dnes to bude fitnessburger! Videoklip!