Chudnutie

Kedy a prečo robiť kardio?

Robiť kardio? Prečo? Kedy? Mnohokrát omieľanú kontroverznú otázku rozoberie aj Alica HEVEROVÁ. 

Činky ťa nerobia veľkou ale koláče áno!

Aké benefity prináša silový tréning pre ženy? Povie vám Alica HEVEROVÁ!

Aj ty chodíš na nočné výlety do chladničky?

Čo robiť s nočnými výletmi do chladničky, ktoré prídu, keď vás prepadne "vlčí" hlad? Alica HEVEROVÁ píše práve o tomto probléme. 

Najčastejšie mýty o chudnutí

Aj týmto mýtom ste verili? Dúfame, že po dnešku už nebudete! Alica HEVEROVÁ vám vysvetlí, prečo sú tieto "heslá chudnutia" iba mýtmi. 

Intuitívne stravovanie

Ako z kolotoča PPP (poruchy príjmu potravy)? Intuitívne stravovanie je tá správna voľba.

BED - najčastejšie sa vyskytujúca porucha príjmu potravy, ktorou trpíte možno aj vy!

Prejedanie sa je predsa normálne - alebo je to ďalšia porucha príjmu potravy, ktorá sa vyskytuje aj vo svete fitness a silových športov?

Sú raňajky naozaj najdôležitejším jedlom dňa?

Aké majú raňajky v skutočnosti účinky na naše chudnutie a zdravie?

Cheat day – a čo po ňom?

Zopár tipov, ako sa po cheat day-i vrátiť na tú správnu cestu a pokračovať v napĺňaní svojich cieľov.

Kuracie prsia na kari s hubami a kukuricou

Tip na ľahký obed alebo večeru, ktorý si bez väčšej námahy pripravíte za pár minút.

10 spôsobov ako jesť zdravšie v každej reštaurácii

Ako sa najesť v reštaurácii bez toho, by ste zmarili svoju snahu o štíhlu líniu?

Reverzná diéta - tak teda áno, alebo nie?

Diétny režim, ktorý vyvolal medzi odborníkmi aj fanúškmi fitness na výživu doslova vojnu. Doslova a do písmena. Kto má pravdu?

Juliána Melišová- Tipy ako sa udržať fit

Každé ráno vstávate s pocitom viny, že včera ste na večeru zjedli namiesto vyváženej zdravej večere fast food? Návaly hladu sú známe mnohým ženám, a preto vám prinášame pár tipov ako sa udržať počas dňa v pohode.

Juliána MELIŠOVÁ- 3 tipy na zdravé raňajky

Neviete si odpustiť pečivo, či sladké? Prinášame vám pár receptov na zdravšiu variantu vašich raňajok.

Juliána MELIŠOVÁ- 10 tipov ako si užiť dovolenku a nepribrať

Tipy redaktorky BikiniFitness.sk, Juliány MELIŠOVEJ- ako nepribrať a vrátiť sa z dovolenky štíhla?

Juliána Melišová - Vifónkou do formy? Naozaj?

Aby ste schudli, niekedy musíte zjesť podstatne viac, ako ste jedli doposiaľ. Nebojte sa jedla!

Juliána Melišová- Tuky- jesť či nejesť?

Tuky spôsobujú celulitídu, priberá sa z nich a vôbec by sme ich jesť nemali! Kedy už konečne bude tento mýtus zo sveta fitness vykorenený?

Juliána Melišová - Diétou k jojo efektu

Mnoho žien dokáže to, čo sa môže zdať nemožné- prediétovať sa k nadváhe. Ako sa tejto zásadnej chybe vyhnúť?

Juliána Melišová - Instagram nie je realita

Juliána Melišová, trénerka majsterky Európy v kategórii bikinifitness junioriek Zuzany Kardošovej. Čo sa skrýva za pozlátkom instagramových fotiek, čo naozaj znamená byť fit?

Postup premeny - zo 77kg vážiacej maminy bikinifitnesska

Ukážeme vám, ako sa aj vy môžete zo 77kg vážiacej maminy zmeniť na úspešnú bikinifitnessku!