Výživa

Tatiana KOŽUCHOVÁ - urobme si fitnessburger!

Úspešná fitnesska vám ukáže, ako navariť chutné jedlo vhodné aj pre bikinifitnessky. Dnes to bude fitnessburger! Videoklip!

Saskia CAKOCI - prečo radikálne diéty (trvalo) nefungujú?

Šéfredaktorka projektu BikiniFitness.SK sa očami bikinifitnessky pozrela na aktuálne propagované výživové postupy.

Tatiana KOŽUCHOVÁ - pizza z ovsených vločiek

Úspešná fitnesska vám ukáže, ako navariť chutné jedlo vhodné aj pre bikinifitnessky. Dnes to bude pizza! Videoklip!

Tatiana KOŽUCHOVÁ - rýchly obed a fitness koláčik

Úspešná fitnesska vám ukáže, ako navariť chutné jedlo vhodné aj pre bikinifitnessky. Dnes to bude pizza! Videoklip!

Pečené kurča s medovo- horčicovou omáčkou

Okrem zdravotných benefitov je na diétnej a zdravej strave najkrajšie a najlákavejšie asi to, že nikdy nie je časovo náročné ju pripraviť. Inak to nie je ani v tomto prípade a uvidíte, že medovo- horčicové kurča si zamilujete rovnako ako my.

Sacharidy – jednoducho, stručne a prakticky

Po tukoch tu máme ďalší strašiak - sacharidy a s nimi spojený nástup zimomriavok, prípadne strach z priberania. Opäť veľmi známe mnohým ženám, ale aj trénerom.

Juliána MELIŠOVÁ- Čo sú bielkoviny a ich pomer vo vašom jedálničku

Čo je hlavnou funkciou bielkovín, a aké množstvo tejto makroživiny by mala správne vaša diéta obsahovať?

Juliána Melišová - vitamíny a minerály do vrecka

Minerály a vitamíny - najviac zanedbávaná zložka potravy nielen u športovcov, ale aj u bežných ľudí. Ako sa v nich orientovať?

Juliána MELIŠOVÁ - pitný režim počas tréningu

Aký dopad môže mať na zdravie športovca zanedbaný pitný režim? A koľko tekutín by ste počas tréningu mali vypiť? Radí Juliána MELIŠOVÁ.

Juliána MELIŠOVÁ- Obedy ako plnohodnotné jedlo

Pokojný obed s priateľmi, či rodinou, starostlivo pripravené, pekne naaranžované. Toto je u väčšiny ľudí a aktívnych športovcov skôr výnimkou ako pravidlom.

Recept na vynikajúce špaldové žemličky

Kristína HORKOVIČOVÁ, redaktorka BikiniFitness.sk vám prináša inšpiráciu na zdravú variantu vášho obľúbeného pečiva.

Banánovo-škoricové muffiny z ovsených vločiek

Kristína HORKOVIČOVÁ, redaktorka BikiniFitness.sk si pre vás na tento týždeň pripravila recept na sladký banánovo-škoricový muffin.