Krása, zdravie

Vypočujte si PODCAST: Jana JEŘÁBKOVÁ o superkomenzácii, cukrovaní a odvodňovaní

Tretia časť rozprávania s Janou JEŘÁBKOVOU je ONLINE! Vypočujte si podcast o suplementácii, cukrovaní, superkompenzácii, odvodňovaní a najhoršej príprave, akú kedy zažila.

Vypočujte si PODCAST: Janka Jeřábková o strate menštruácie aj výbere trénera

Ďalšia časť Beyond BikiniFitness Podcastu je online. Tentokrát sme sa v podcaste zamerali na zdravie a prípravu.

Hypermobilita - talent alebo dysfunkcia?

Počuli ste už o pojme hypermobilita? Je nadmerná pohyblivosť v kĺboch v poriadku? Cvičiť – strečingovať aj pri nefyziologickej ohybnosti? Pozrime sa na to zo zdravotného hľadiska spolu s Andreou FEDOROVOU.

Celulitída – najväčší strašiak žien

Celulitída trápi drvivé množstvo žien, bez ohľadu na ich vek, váhu či životosprávu. Prečo pomarančová koža vzniká a ako ju odstrániť? Prečítajte si nový článok od Barbory LABUDOVEJ.

Imunita – čo to je a ako ju posilniť?

Viete ako vyzerá náš imunitný systém? Imunita je u každého z nás iná a individuálna na základe toho, s akými chorobami sa človek doposiaľ stretol. Čo ale pre ňu môžeme urobiť? Jednoznačne – posilniť ju. A čo jej škodí? Na túto tému sa podrobnejšie pozrela Andrea FEDOROVÁ.

Fitness svet nie je povrchný: Aj ľudia z tohto odvetvia vedia pomáhať

Svet je k ľuďom často krutý a o svete fitness panuje mienka, že sú to ľudia namyslení a povrchní. Napriek tomu dokážu pomáhať. Ako? Prečítajte si článok.

Hyperlordóza v bikinifitness – aký môže mať dopad na naše zdravie?

Nám ženám, ktoré rady cvičíme, by tento pojem rozhodne nemal uniknúť. Ako má vyzerať správne držanie tela a čo slovo hyperlordóza znamená? Prečo je nebezpečná obzvlášť pre fitnessky? Na túto problematiku sa pozrela Andrea FEDOROVÁ.

Prečo je potrebná regenerácia?

Regenerácia musí byť súčasťou tréningového procesu každého cvičenca. Prečo? Naše svaly ju jednoducho potrebujú, aby dokázali rásť. Viac sa dočítate v článku Sone KOCLUNOVEJ. 

Diastáza – postrach žien aj mužov

Počuli ste už o diastáze? Viete, čo tento termín označuje? Čo tento jav spôsobuje, u koho sa najčastejšie vyskytuje a ako ho treba riešiť? Všetko sa dozvieš v tomto článku.

Ako na zdravé kĺby a prečo by sme im mali venovať pozornosť?

Andrea FEDOROVÁ sa za vás pozrela na problematiku zdravých kĺbov. Prečo by ste sa teda Ako na zdravé kĺby a prečo by sme im mali venovať pozornosť? o svoje kĺby mali príkladne starať? 

Čo spôsobuje zadržiavanie vody v podkoží?

Čo spôsobuje zadržiavanie vody v podkoží? Barbora LABUDOVÁ to zisťovala za tie z vás, ktoré tento pocit poznajú. 

Hydratácia: Je pri tréningu naozaj taká dôležitá?

Trénujete aj počas horúcich letných dní? A dbáte aj na dostatočný príjem tekutín? Pozrime sa spolu na správnu hydratáciu a kroky ako prijať viac tekutín. 

Káva a jej vplyv na fyzický výkon

Ako môže káva a samotný kofeín ovplyvniť váš výkon na tréningu? Ktoré mýty o káve sú pravdivé a čomu by ste už radšej nemali veriť? Povie Barbora LABUDOVÁ. 

Ako docieliť krásnu a zdravú pokožku?

S blížiacimi sa súťažami má stále viac pretekárok problém s unavenou pokožkou. Ako docieliť krásnu a zdravú pokožku? 

Ako prežiť sviatky bez obmedzení a zároveň bez výčitiek?

Sviatky sú spojené s množstvom dobrého jedla. Dajú sa prežiť aj bez výčitiek a udržaným progressom? Barbora LABUDOVÁ vám to vysvetlí. 

Čo ovplyvňuje kolísanie hmotnosti?

Aj vy patríte medzi ženy, ktorým dokáže číslo na váhe zlepšiť alebo zničiť deň? Barbora LABUDOVÁ vám povie, čo ovplyvňuje zmeny čísiel na váhe a prečo nie sú až tak dôveryhodné. 

Aj ty chodíš na nočné výlety do chladničky?

Čo robiť s nočnými výletmi do chladničky, ktoré prídu, keď vás prepadne "vlčí" hlad? Alica HEVEROVÁ píše práve o tomto probléme. 

Musím mať spravené prsia, ak chcem byť úspešná vo fitness?

Augmentácia pŕs je častým zákrokom u žien, ktoré súťažia medzi bikini fitnesskami. Je to však potrebné? Barbora LABUDOVÁ spracovala článok! 

Prečo je spánok taký dôležitý?

Spánok je dôležitý. Prečo mu často nevenujeme toľko pozornosti, ako by sme mali? 

Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)

Možno ho máte aj vy. A možno ovplyvňuje aj vašu prípravu- ako súvisí syndróm polycystických vaječníkov s bikinifitness? Čítajte v článku Barbory Labudovej.