Tréningy

Time Under Tension - pomôže vám budovať svaly?

Time Under Tension, alebo čas, ktorý strávi sval pod napätím. Dokáže pomôcť pri budovaní svalovej hmoty? Ako?

Ovplyvňuje menštruačný cyklus silové tréningy žien?

Vojnu proti hormónom možno nevyhráme, no môžeme sa naučiť dosť na to, aby sme z tréningov vyťažili maximum. Ako je to teda s našim menštruačným cyklom a tréningami? 

9 dôvodov, prečo by ženy nemali trénovať ako muži II.

Myslíte si, že ženy by mali trénovať podľa rovnakých silových tréningov ako muži? Omyl, priateľky! 2. časť článku od Sone Kolcunovej.

9 dôvodov, prečo by ženy nemali trénovať ako muži

Myslíte si, že ženy by mali trénovať podľa rovnakých silových tréningov ako muži? Omyl, priateľky! 1. časť článku od Sone Kolcunovej.

Kompresné opasky - nočná mora slovenských trénerov

Kompresné opasky sú podľa slov mnohých trénerov na Slovensku doslova smrteľne nebezpečnou záležitosťou pre bikinifitnessky. Kde je pravda?

Saskia CAKOCI - ponúkam vám ONLINE poradenstvo!

Je IFBB Majsterkou sveta a v tomto roku získala IFBB PRO kartu v kategórii bikinifitness - vyskúšajte online poradenstvo so Saskiou CAKOCI!

Michaela Kanuščáková - ako trénuje slovenská bikinifitnesska?

Už o pár dní sa predstaví na pódiu majstrovstiev sveta žien. Redaktorka Soňa KOLCUNOVÁ vám prináša rozhovor s Michaelou KANUŠČÁKOVOU doplnený o jej tréningový týždeň. Ako trénuje mladá hviezda slovenskej bikinifitness scény? 

Yana Sukhovolskaya - ako trénuje Slovenská bikinifitnesska?

Inšpiratívny tréningový článok o Yane SUKHOVOLSKEJ, mladej Ruske žijúcej na Slovensku od reportérky Sone KOLCUNOVEJ. 

Virgínia Tóthová - ako trénuje slovenská bikinifitnesska?

Ako trénuje bikinifitnesska Virgínia TÓTHOVÁ? O strave, suplementácii a tréningu sa rozprávala s redaktorkou Soňou KOLCUNOVOU. 

Sofia Kořínková - ako trénuje slovenská bikinifitnesska?

Ako trénuje účastníčka majstrovstiev Európy v Santa Susanne Sofia KOŘÍNKOVÁ? O tréningu devätnásťročnej Žilinčanky sa dočítate v článku Sone KOLCUNOVEJ. 

Honza Kavalír- 4 nejvhodnější varianty pro HIIT trénink

HIIT (High Intensity Interval Training)- robili ste ho niekedy? Pravdepodobne nie, len o tom neviete. Honza Kavalír vám vysvetlí ako na to.

Olívia Čambalová - ako trénuje slovenská bikinifitnesska?

Ako trénuje Olívia ČAMBALOVÁ, ktorá sa po pauze vrátila na slovenskú scénu a naďalej súťaží v bikini fitness? Dozviete sa v článku Sone KOLCUNOVEJ.

Alica HEVEROVÁ - ako trénuje slovenská bikinifitnesska?

Ako trénuje slovenská bikinifitnesska Alica HEVEROVÁ sa dozviete v tréningovom článku z dielne Sone KOLCUNOVEJ.

Martina Pavlovičová - ako trénuje slovenská bikinifitnesska?

Ako trénuje Martina PAVLOVIČOVÁ? Článok o jej tréningu si pre vás pripravila Soňa KOLCUNOVÁ a doplnila ho o foto od Jakuba CSONTOSA a Igora KOPČEKA. 

Veronika FIDLEROVÁ - ako trénuje slovenská bikinifitnesska?

Tréning Veroniky FIDLEROVEJ v článku od Sone KOLCUNOVEJ, doplnený o fotografie Jakuba CSONTOSA, ktorý vás môže inšpirovať a nemali by ste ho prehliadnuť!