Aj vy ste už rozmýšľali nad tým, ako by ste mohli precviciť svoje vnútorné stehná? Andrea FEDOROVÁ vám v dnešnom článku vysvetlí, ako túto partiu precvičiť a prečo je pre niektoré ženy problematická.
Ako dobre poznáte legpress? Je to jeden z hlavných cvikov tréningového plánu nôh asi každej z nás, ktoré cvičíme silový tréning. Podrobnejšie vám o ňom povie Andrea Fedorová.
Guľatý a pevný zadok je jedna zo svalových partií, o ktorej zaručene sníva každá žena. Čo všetko by ste mali vedieť o sedacích svaloch a o ich tréningu? Všetko vám povie v tomto článku Barbora LABUDOVÁ.
Muscle-mind connection. Pojem, ktorý ste mnohé pravdepodobne počuli. Čo však znamená a ako sa dá MMC využiť v praxi? Vysvetlí Andrea Fedorová.
Tréning hrudníka u žien- cvičiť alebo necvičiť? Andrea FEDOROVÁ povie základné pre a proti, na základe ktorých si môžeš utvoriť vlastný názor.
Mnoho z nás pozná najmä statický strečing. Prečo dávať priestor aj dynamickému a aké výhody má pre naše telo? Vysvetlí Andrea FEDOROVÁ.
Je IFBB Majsterkou sveta a v tomto roku získala IFBB PRO kartu v kategórii bikinifitness - vyskúšajte online poradenstvo so Saskiou CAKOCI!
Prečo by sme nemali vynechávať tréning jadra nášho tela, aké má benefity a čomu všetkému by sme mali venovať pozornosť? Dočítate sa v článku Andrey FEDOROVEJ.
Rastlinný proteín je dobrou náhradou živočíšneho najmä v prípade intolerancií alebo alergií. Čo sa v rastlinných proteínoch skrýva? Povie v článku Soňa KOLCUNOVÁ.
Aké typy proteínov sú najčastejšie na trhu a ktorý najlepšie spĺňa vaše požiadavky? Zistíte to v článku od Sone KOLCUNOVEJ.
Barbora Labudová si dnes posvieti na ďalší z "kráľovských cvikov"- zhyby. Variácie, výkon cviku či frekvencia zhybov- to všetko v jednom článku!
Druhá časť článku o hip thrustoch. Cvičiť glute bridge alebo hip thrust? Ako často? Odpovede na všetky otázky prináša Barbora LABUDOVÁ
Barbora Labudová v ďalšom podrobnom článku o cviku. Dnes o hip thruste- populárnom cviku zaradzovanom v tréningu nôh a zadku nielen u žien.
Sú len pre ženičky, alebo by mali byť súčasťou nášho tréningového procesu? Ako je to naozaj s rezistenčnými gumami odpovie Alica Heverová.
Mŕtvy ťah- cvičiť alebo necvičiť tento "kráľovský cvik" ? Aká je správna technika a aké variácie tohto cviku existujú? Barbora LABUDOVÁ vám pomôže tento cvik analyzovať.
Odmena? Trest? Čo to vlastne tá "svalovica" je? Alica HEVEROVÁ povie aj to, či je pre progress nevyhnutná.
Kto tvrdí, že si nenájde ani desať minút, určite sa nezamyslel poriadne. Alica HEVEROVÁ vám odporúča tentp desaťminútový tréning!
Je to len mýtus, alebo by ste sa mali naozaj riadiť tým, aký mate typ postavy? Alica HEVEROVÁ vám to vysvetlí.
Existuje už toľko druhov aeróbnych aktivít, až to vytvára zmätok pri výbere tej najlepšej. Alica HEVEROVÁ vám povie o druhoch kardia.
Robiť kardio? Prečo? Kedy? Mnohokrát omieľanú kontroverznú otázku rozoberie aj Alica HEVEROVÁ.
