Aké benefity prináša silový tréning pre ženy? Povie vám Alica HEVEROVÁ!
Aké sú tie najlepšie cviky na guľaté ramená, ktoré dokonale podškrtnú postavu v tvare presýpacích hodín? Barbora LABUDOVÁ má pre vás 5 tipov!
Poďme sa pozrieť na druhú päťku najlepších cvikov na zadok od Alice HEVEROVEJ. Ktoré cviky s odporovou gumou by ste nemali vynechať vo svojom tréningu?
Aké sú najlepšie cviky na guľatý zadok? Alica HEVEROVÁ vám prináša prvú polovicu cvikov.
Time Under Tension, alebo čas, ktorý strávi sval pod napätím. Dokáže pomôcť pri budovaní svalovej hmoty? Ako?
Vojnu proti hormónom možno nevyhráme, no môžeme sa naučiť dosť na to, aby sme z tréningov vyťažili maximum. Ako je to teda s našim menštruačným cyklom a tréningami?
Myslíte si, že ženy by mali trénovať podľa rovnakých silových tréningov ako muži? Omyl, priateľky! 2. časť článku od Sone Kolcunovej.
Myslíte si, že ženy by mali trénovať podľa rovnakých silových tréningov ako muži? Omyl, priateľky! 1. časť článku od Sone Kolcunovej.
Kompresné opasky sú podľa slov mnohých trénerov na Slovensku doslova smrteľne nebezpečnou záležitosťou pre bikinifitnessky. Kde je pravda?
Už o pár dní sa predstaví na pódiu majstrovstiev sveta žien. Redaktorka Soňa KOLCUNOVÁ vám prináša rozhovor s Michaelou KANUŠČÁKOVOU doplnený o jej tréningový týždeň. Ako trénuje mladá hviezda slovenskej bikinifitness scény?
Inšpiratívny tréningový článok o Yane SUKHOVOLSKEJ, mladej Ruske žijúcej na Slovensku od reportérky Sone KOLCUNOVEJ.
Ako trénuje bikinifitnesska Virgínia TÓTHOVÁ? O strave, suplementácii a tréningu sa rozprávala s redaktorkou Soňou KOLCUNOVOU.
Ako trénuje účastníčka majstrovstiev Európy v Santa Susanne Sofia KOŘÍNKOVÁ? O tréningu devätnásťročnej Žilinčanky sa dočítate v článku Sone KOLCUNOVEJ.
HIIT (High Intensity Interval Training)- robili ste ho niekedy? Pravdepodobne nie, len o tom neviete. Honza Kavalír vám vysvetlí ako na to.
Ako trénuje Olívia ČAMBALOVÁ, ktorá sa po pauze vrátila na slovenskú scénu a naďalej súťaží v bikini fitness? Dozviete sa v článku Sone KOLCUNOVEJ.
Ako trénuje slovenská bikinifitnesska Alica HEVEROVÁ sa dozviete v tréningovom článku z dielne Sone KOLCUNOVEJ.
Ako trénuje Martina PAVLOVIČOVÁ? Článok o jej tréningu si pre vás pripravila Soňa KOLCUNOVÁ a doplnila ho o foto od Jakuba CSONTOSA a Igora KOPČEKA.
Tréning Veroniky FIDLEROVEJ v článku od Sone KOLCUNOVEJ, doplnený o fotografie Jakuba CSONTOSA, ktorý vás môže inšpirovať a nemali by ste ho prehliadnuť!
