Výživa

Zdravé sviatočné recepty pod 200kcal

Hľadáte zdravé sviatočné recepty? Alica HEVEROVÁ vám pomôže s dezertami, ktoré sú chutné a zároveň nemajú veľa kalórií!

Tipy na zdravšie štedrovečerné menu

Vedeli ste, že klasický majonézový šalát sa dá spraviť na nerozoznanie a bez majonézy? Alebo vám majonézový šalát nechutí a vy neviete akú alternatívu zvoliť? Barbora LABUDOVÁ vám pomôže. 

Ako prežiť sviatky bez obmedzení a zároveň bez výčitiek?

Sviatky sú spojené s množstvom dobrého jedla. Dajú sa prežiť aj bez výčitiek a udržaným progressom? Barbora LABUDOVÁ vám to vysvetlí. 

Zdravé vianočné maškrty

Napečte aj vy zdravšie verzie tradičných vianočných maškŕt. Avšak pozor, nie sú bez kalórií! 

Aj ty chodíš na nočné výlety do chladničky?

Čo robiť s nočnými výletmi do chladničky, ktoré prídu, keď vás prepadne "vlčí" hlad? Alica HEVEROVÁ píše práve o tomto probléme. 

5 vynikajúcich receptov na šaláty

Ako spraviť náš šalát chutne a zdravo? Alica HEVEROVÁ ponúka 5 najlepších receptov na šaláty.

Tipy na rýchle sladké raňajky z vločiek

Ako spraviť vaše raňajkové vločky kreatívnejšie, zaujímavejšie a stále zdravo a chutne? Alica HEVEROVÁ vám to ukáže. 

5 jednoduchých receptov z vajíčok

Alica HEVEROVÁ vám ponúka 5 jednoduchých receptov na raňajky z vajíčok, ktorými môžete spestriť svoj jedálniček. 

Sú raňajky naozaj najdôležitejším jedlom dňa?

Aké majú raňajky v skutočnosti účinky na naše chudnutie a zdravie?

Lepok- zbytočný strašiak?

Je skutočne lepok zabijak? Ovplyvňuje negatívne naše zrdavie? A čo to vlastne ten strašiak - glutén je?

Koláčik z cottage chees-u vhodný napríklad na raňajky

Ak sa Ti nechce jesť cottage cheese na slano, skús tento výborný a šťavnatý koláčik.

Špaldové cestoviny s kuracím mäsom

Tip na chutný obed od redaktorky BikiniFitness.sk, Kristíny HORKOVIČOVEJ - špaldové cestoviny s kuracím mäsom.

Zapečené sendviče s rukolovým šalátom aj pre vegetariánov

Tip na jednoduchý olovrant v podaní redaktorky BikiniFitness.sk, Kristíny HORKOVIČOVEJ.

Recept na vynikajúce špaldové žemličky

Kristína HORKOVIČOVÁ, redaktorka BikiniFitness.sk vám prináša inšpiráciu na zdravú variantu vášho obľúbeného pečiva.

Banánovo-škoricové muffiny z ovsených vločiek

Kristína HORKOVIČOVÁ, redaktorka BikiniFitness.sk si pre vás na tento týždeň pripravila recept na sladký banánovo-škoricový muffin.

Tvarohový cheesecake s lesným ovocím

Kto by nemiloval cheesecake? A ak je k tomu pripravený zo zdravých surovín, nemusíte mať kvôli maškrteniu výčitky!

Vianočné linecké keksíky

Kristína HORKOVIČOVÁ, redaktorka BikiniFitness.sk, pre vás pripravila zdravú verziu starých dobrých lineckých koláčikov.

Rýchla a jednoduchá polievka z Hokkaidó tekvice

Obľúbená tekvicová polievka bez smotany v podaní Kristíny HORKOVIČOVEJ, redaktorky BikiniFitness.sk.

Dva rýchle fit recepty na chutný obed alebo večeru

Prostredníctvom týchto fit receptov vám chcem ukázať, že zdravé recepty sú rýchle, jednoduché a navyše neskutočne chutné.

Bielkoviny... koľko, z čoho a kedy?

Platí, že čím viac bielkovín, tým viac svalov? Kedy a koľko by sme ich mali jesť?