Výživa

Aj ty chodíš na nočné výlety do chladničky?

Čo robiť s nočnými výletmi do chladničky, ktoré prídu, keď vás prepadne "vlčí" hlad? Alica HEVEROVÁ píše práve o tomto probléme. 

5 vynikajúcich receptov na šaláty

Ako spraviť náš šalát chutne a zdravo? Alica HEVEROVÁ ponúka 5 najlepších receptov na šaláty.

Tipy na rýchle sladké raňajky z vločiek

Ako spraviť vaše raňajkové vločky kreatívnejšie, zaujímavejšie a stále zdravo a chutne? Alica HEVEROVÁ vám to ukáže. 

5 jednoduchých receptov z vajíčok

Alica HEVEROVÁ vám ponúka 5 jednoduchých receptov na raňajky z vajíčok, ktorými môžete spestriť svoj jedálniček. 

Sú raňajky naozaj najdôležitejším jedlom dňa?

Aké majú raňajky v skutočnosti účinky na naše chudnutie a zdravie?

Lepok- zbytočný strašiak?

Je skutočne lepok zabijak? Ovplyvňuje negatívne naše zrdavie? A čo to vlastne ten strašiak - glutén je?

Koláčik z cottage chees-u vhodný napríklad na raňajky

Ak sa Ti nechce jesť cottage cheese na slano, skús tento výborný a šťavnatý koláčik.

Špaldové cestoviny s kuracím mäsom

Tip na chutný obed od redaktorky BikiniFitness.sk, Kristíny HORKOVIČOVEJ - špaldové cestoviny s kuracím mäsom.

Zapečené sendviče s rukolovým šalátom aj pre vegetariánov

Tip na jednoduchý olovrant v podaní redaktorky BikiniFitness.sk, Kristíny HORKOVIČOVEJ.

Recept na vynikajúce špaldové žemličky

Kristína HORKOVIČOVÁ, redaktorka BikiniFitness.sk vám prináša inšpiráciu na zdravú variantu vášho obľúbeného pečiva.

Banánovo-škoricové muffiny z ovsených vločiek

Kristína HORKOVIČOVÁ, redaktorka BikiniFitness.sk si pre vás na tento týždeň pripravila recept na sladký banánovo-škoricový muffin.

Tvarohový cheesecake s lesným ovocím

Kto by nemiloval cheesecake? A ak je k tomu pripravený zo zdravých surovín, nemusíte mať kvôli maškrteniu výčitky!

Vianočné linecké keksíky

Kristína HORKOVIČOVÁ, redaktorka BikiniFitness.sk, pre vás pripravila zdravú verziu starých dobrých lineckých koláčikov.

Rýchla a jednoduchá polievka z Hokkaidó tekvice

Obľúbená tekvicová polievka bez smotany v podaní Kristíny HORKOVIČOVEJ, redaktorky BikiniFitness.sk.

Dva rýchle fit recepty na chutný obed alebo večeru

Prostredníctvom týchto fit receptov vám chcem ukázať, že zdravé recepty sú rýchle, jednoduché a navyše neskutočne chutné.

Bielkoviny... koľko, z čoho a kedy?

Platí, že čím viac bielkovín, tým viac svalov? Kedy a koľko by sme ich mali jesť?

Sladké bez výčitiek? Aké sú možnosti?

Dnešná doba je plná šokujúcich správ. Často spomínaným pojmom sú aj umelé sladidlá. Sú naozaj tak škodlivé pre naše zdravie?

Juliána MELIŠOVÁ- Obedy ako plnohodnotné jedlo

Pokojný obed s priateľmi, či rodinou, starostlivo pripravené, pekne naaranžované. Toto je u väčšiny ľudí a aktívnych športovcov skôr výnimkou ako pravidlom.

Juliána MELIŠOVÁ - pitný režim počas tréningu

Aký dopad môže mať na zdravie športovca zanedbaný pitný režim? A koľko tekutín by ste počas tréningu mali vypiť? Radí Juliána MELIŠOVÁ.

Juliána Melišová - vitamíny a minerály do vrecka

Minerály a vitamíny - najviac zanedbávaná zložka potravy nielen u športovcov, ale aj u bežných ľudí. Ako sa v nich orientovať?